8分钟睡前全身拉伸&运动后拉伸，缓解肌肉紧张美化线条！躺床可练！

嗨大家好，我是朱朱～
今天分享一组睡前拉伸
也适用于运动后或者晨起唤醒身体
可以缓解运动后或久坐后身体疲劳肌肉僵硬
在床上也可以练习哦～