【健身69天】100划船+60收腿+60俄罗斯卷腹+37引体向上

划船20×5，20收腿20俄罗斯转体×3，引体向上是5+2+10+10+6+4。
划船2倍速，后面是1.5倍速，主要是为了刚好的时长完整播放背景音乐周杰伦的《暗号》，这也是我非常喜欢的歌。