【值得收藏】弹力带居家减肥，这套足够了！防止瘦下来皮肤松弛！

建议每次跟练1-3遍，根据能力量力而行。
弹力带或阻力带都可以来跟练，抗阻训练激活肌肉，增加肌肉力量，会起到持续且更多的热量消耗。
有氧加无氧结合，瘦下来才能收获健康的身体，好看的身材。否则单纯有氧减肥，皮肤很容易出现松弛。
练后要充分拉伸肌肉，用筋膜枪去好好按摩肌肉，否则第二天会肌肉酸痛。
下期会安排阻力带练全身，需要的伙伴评论区留言。
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记住我们的口号：大体重减肥有猫叔，快快乐乐不认输！