纪录片《睡眠指南》你是否白天经常打哈欠，精神不佳？你是否浅睡的时间太多，而深睡比例很少达标？该片解读关于人们在睡眠上的错误认知，告诉你如何拥有更好的睡眠。

你是否白天经常打哈欠，精神不佳？你是否浅睡的时间太多，而深睡比例很少达标？纪录片《睡眠指南》解读关于人们在睡眠上的错误认知，告诉你如何拥有更好的睡眠。每一集都会介绍关于睡眠、手机、梦境、压力等知识：规律的起床时间比规律的上床时间更重要；睡眠并不是越多越好，经常性睡超过9小时容易导致糖尿病，心脏病；酒精可能会帮助更快入眠，但也会影响睡眠深度，建议最后一杯酒在睡前2小时前喝完……祝你今晚睡个好觉。