【美丽芭蕾】全身拉伸运动+推荐天天做

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这套拉伸推荐天天做，刚开始身子不软的时候每次拉筋都是一次折磨……
后面拉伸手臂、打开臀部的动作都比较容易，但注意打开臀部那里不是简单盘腿啊！要把脚尖对准膝盖，当你对准后向前俯身，臀部的拉伸感很酸爽……
【美丽芭蕾·合集】av52448348