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劈叉不难 舞蹈演员的柔韧秘诀,0基础20分钟柔韧性跟练 解锁一字马“横叉”|芭蕾舞演员亲授 【椅子芭蕾】

胯部柔韧性的提高可以获得更大的肢体幅度和协调性,改善假胯宽和因为久坐导致的僵硬和坐骨神经痛,同时还能美化腿部线条。
这期内容花了很多时间,试动作、找角度,确保它足够简单、清晰又能实实在在的帮助到大家。
所以别忘了三连支持哦~5000赞,以后会继续安排竖叉和后腰之类的柔韧性跟练!


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  • 时间:2023-06-23 11:24:41
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