帕梅拉 - 10分钟 慢速瑜伽 | 懒人瘦身 释放坏情绪 好梦助眠

这次的瑜伽训练，我们会从全身拉伸开始，以3分钟的深呼吸结束。如果之前没有尝试过静坐深呼吸，那么这次一定要好好体验下🥰
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在训练过程中能更好的使用我们胸腔器官，稳定呼吸节奏
帮助我们缓解情绪、释放压力、清空思绪，集中注意力💪
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适合：早起、睡前、运动前后、释放压力