斯坦福行为设计实验室创始人BJ Fogg: 持久行为改变的关键 习惯不是简单的重复

获取完整内容和人工精校中英文稿或摘要，欢迎订阅英文音视频课代表服务，149元/年，全年150期以上精彩内容。无论是想多读书还是更加有规律地锻炼身体，BJ Fogg有一个好消息。“习惯比大多数人想象的要容易养成，”他说，“只要你用正确的方式来做。”作为斯坦福行为设计实验室的创始人和主任，福格致力于研究人类心理、动机和行为。据他所说，习惯养成不仅仅是简单地重复做某事的产物。他说，“这不是重复的函数，而是情感的函数。”在《Think Fast, Talk Smart》的这一集中，Fogg与主持人马特·亚伯拉罕斯讨论了如何将我们的行为与目标保持一致。他指出，其实这比我们想象中要容易，我们只需要知道如何操作情感杠杆即可。