【10分钟快速消食】五一必备！全程站立无跑跳！急性子快来练！！

挖到宝了姐妹们！！！
五一不长胖❗️赶紧马住❗️五一有用❗️
日常有氧✅餐后消食✅生理期运动✅
都很适用！！真的按头安利给你们💥
10分钟200卡左右🔥！强度不高 但真的巨燃脂🔥
平时有氧不知道做什么的姐妹👭
闭眼冲它！！！🐮！

之前很多姐妹问我饮食怎么吃✅
其实我就是跟大多数姐妹一样正常吃 没有节食
我习惯吃饭之前先吃菜喝汤 （假期him适用✅
主食白米饭吃得少 大多数吃的糙米荞麦等
祝刷到的美女们五一快乐啦～