《二十四节气》第十一个节气-小暑

节气概说

小暑，是二十四节气中的第十一个节气，每年公历7月7日或8日，太阳到达黄经105°时为小暑。

小暑意为天气开始炎热，但还没到最热。《月令七十二候集解》记载：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”

我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”小暑时节，大地上不再有一丝凉风，风中都带着热浪。《诗经·七月》中描述蟋蟀“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；老鹰因地面气温太高而在高空活动。这时江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期，而华北、东北地区进入多雨季。

农事农谚

小暑前后，全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，除东北与西北地区收割冬、春小麦等作物外，农事上主要是田间管理。这时出现的雷雨、热带风暴或台风带来的降水对水稻等作物生长十分有益，但有时也会给棉花、大豆等旱作物及蔬菜造成不利影响。

小暑的标志是：出梅、入伏。这一时节的雷雨常是“倒黄梅”的信号，在江南，故农谚说“小暑雷，黄梅回；倒黄梅，十八天”。与此同时，华南西部进入暴雨最多的季节，我国南方大部分地区这一东旱西涝的气候特点，给农业丰歉带来很大影响，须及早采取抗旱、防洪措施，尽量减轻危害。

节气养生

小暑是人体阳气最旺盛的时候，因此人们要劳逸结合，保护人体的阳气，在自我养护和锻炼时，需注意平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。

小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是最热的大暑节气，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，人们可以减少外出以避暑气。同时，也有“冬不坐石，夏不坐木”的说法。夏天气温高、湿度大，久置露天的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，坐久容易诱发风湿和关节炎等疾病。因此，中老年人尤其需要注意，不可长时间坐在露天放置的木椅凳上。