【一月三斤之入门健身操附课表】slim in 6减肥健身操运动瘦身全身减脂

公众号：健身之巅，此操适合刚入门新手或者体能不太好的朋友，硬抗郑大妈，尤其是刚刚开始做操的大基数的朋友们
这个操比较特别的一点还适合脚部受伤无法跑跳的朋友，缓解健身后酸痛av7888487
同时请配合相关课表进行锻炼。
课表
start it up 两周，rump it up 两周，burn it up 两周。 另外一个腹部练习，一个拉伸，根据情况可以自由安排
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