八部金刚功29分钟高清口令九遍版-速度非常适合初学者

道爷原版练功视频对于大多数人来说速度太快了，很多初学者速度和体力都会跟不上，个人在油麻菜原22分钟九遍版的视频基础上，加配了口令，调整了每式的速度，总时间调整为29分钟，半个小时左右的跟练视频很适合大多数人，尤其是初学者。建议刚开始动作不熟悉的可以看着视频跟练，熟悉了动作后，可以只听口令跟练，再慢慢过度到不用任何音视频的安静环境下练，最终要找到适合自己的快慢速度才是最重要的。