易筋经 欧洲少林寺 释恒义 分章节 镜像+跟练口令+详细呼吸法

1、吸气尽量气沉丹田，有助于保持整体状态平稳，注意力集中，延长屏气和呼气时长
2、此为个人锻炼过程中为方便自己锻炼自制的视频，第一时间分享出来给需要的朋友，如有不够严谨之处欢迎指正，帮助我不断完善整合