瑜伽练习日常｜保持内心平静柔和，做自己的治愈者

视频里的练习片段是阿斯汤加初级序列中的结束序列节选，它们分别是：
肩倒立（Salamba Sarvangasana)
犁式 (Halasana)
弯曲双腿梨式/膝触耳式 (Karnapidasana)
倒立莲花式 (Urdhva Padmasana）
手抱莲花腿肩倒立 (Pindasana）
莲花鱼式（Matsyasana）
完全鱼式（Uttana Padasana）