居家健身｜一首歌轻松练臀，220秒就充血🍑

分享一个想起来就能做的锻炼，当我们趴在床上、沙发上、垫子上看手机、看杂志，用一首歌（220秒）的时间就能塑形臀部，虽然动作简单易学，但是真的做完很有感觉，臀部一下子就充血了，酸酸涨涨的！

今天感觉臀部又紧实了一点💪
姐妹们一起加油打卡吧！