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你的啦啦队甜蜜女友来加油啦 横屏版 Tell me散步舞 潘玮柏有氧尊巴零基础燃脂版教学女团舞爵士舞全身暴汗上班族3分钟减肥舞入门级健身打卡热身运动

tell me散步舞零基础燃脂版教学潘玮柏
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燃脂100天打卡1⃣️8⃣️天
音乐:《Tell me》潘玮柏徐洁儿
跟跳:Mr彦Alex
风格:有氧尊巴
难度指数:🌟
锻炼部位:有氧燃脂,手臂力量,上班族瘦肚子瘦腰
暴汗指数:🌟🌟🌟🌟50大卡(练习时手表记录)
下支预告:吴亦凡《大碗宽面》舞力全开Just dance国行版
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💃
舞蹈贴士:这一支的编舞重复动作很多,活泼可爱也很简单,但是特别暴汗,这个天气一遍下来我头发那里都出汗了,能很好的锻炼到全身,有很多的扭胯和上肢动作,会很锻炼身体协调性,跟不上的宝宝可以右上角调慢速,注意不要同手同脚哦~小腹依然是重点燃脂部位~部分动作我做了简化,跳起来会更顺更简单哦~跳的时候感觉自己很像是给奥运健儿们加油的拉拉队,跳完之后整个人都会很开心~

🌟🌟🌟
希望大家可以因为燃脂舞爱上运动~
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  • 来自:119.84.230.112
  • 时间:2023-04-05 15:43:25
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