你的啦啦队甜蜜女友来加油啦 横屏版 Tell me散步舞 潘玮柏有氧尊巴零基础燃脂版教学女团舞爵士舞全身暴汗上班族3分钟减肥舞入门级健身打卡热身运动

tell me散步舞零基础燃脂版教学潘玮柏
竖屏单人版 BV1o44y1y7VB

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燃脂100天打卡1⃣️8⃣️天
音乐：《Tell me》潘玮柏徐洁儿
跟跳：Mr彦Alex
风格：有氧尊巴
难度指数：🌟
锻炼部位：有氧燃脂，手臂力量，上班族瘦肚子瘦腰
暴汗指数：🌟🌟🌟🌟50大卡（练习时手表记录）
下支预告：吴亦凡《大碗宽面》舞力全开Just dance国行版
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舞蹈贴士：这一支的编舞重复动作很多，活泼可爱也很简单，但是特别暴汗，这个天气一遍下来我头发那里都出汗了，能很好的锻炼到全身，有很多的扭胯和上肢动作，会很锻炼身体协调性，跟不上的宝宝可以右上角调慢速，注意不要同手同脚哦～小腹依然是重点燃脂部位～部分动作我做了简化，跳起来会更顺更简单哦～跳的时候感觉自己很像是给奥运健儿们加油的拉拉队，跳完之后整个人都会很开心～

🌟🌟🌟
希望大家可以因为燃脂舞爱上运动～