游泳能减肥吗？说不能的应该没有注意这三点！

课代表总结就是：
1、运动心率（燃脂心率）要达到，即平均心率要在每分钟/120-160次之间
2、运动时间要足够，建议游泳时长在30-40分钟以上
3、运动后饮食要注意，游泳后避免吃高热量食物～