自由泳｜自学翻滚转身

去年十二月第一次在浅水区翻滚半小时，除了水直击天灵盖和满脑子我是谁我在哪儿的疑问，什么都没练成，接下来又练了两次，我个人的经验是先从抱膝，头敢扎进自己怀里开始练习，然后用肩绕环助力翻转，多练多转，但也不要一直翻滚，会有晕车想吐的感觉哈哈哈
?自学视频参考? @梦觉教游泳 「自由泳提高」27.滚翻转身