新目标消灭假胯宽❗这个燃脂操太猛了【20220922打卡99】臀腿日

腰围已经不重要了，全身瘦下来，它就瘦❗假胯宽才要命❗负重无氧练臀安排上❗减脂也不能放过❗❗
❤运动
无氧三分化(臀腿)35min
有氧HIIT10min+尊巴燃脂20min
♥适合：有运动基础的宝
♥音乐：灌篮高手(好想大声说爱你)
♥跟练：
帕梅拉
Mr彦Alex
难度⭐⭐
强度⭐⭐⭐
消灭假胯宽是时间问题，只能负重练臀和减脂同时进行，毕竟臀腿上一大把肉，多得都溢出来了……运动完不要忘了拉伸哦~