如何增强精力&免疫系统【Huberman Lab Ep.18】

https://www.youtube.com/watch?v=JPX8g8ibKFc
本集描述了两种基本激素的生物学特性：皮质醇和肾上腺素；皮质醇和肾上腺素调节我们的精力水平、注意力和免疫系统功能；
描述了各种科学支持的工具和做法，以增加或减少皮质醇和/或肾上腺素；
描述了皮质醇和肾上腺素如何改善或降低学习效果；
回顾了科学数据和工具，以确定这些激素的释放时间，改善记忆、能量和免疫系统功能。