学霸休息法✅这样休息5分钟 胜过多睡7小时‼️

怎么高效休息这个问题我太有发言权了。大家总是好奇为什么学霸在图书馆一学就是好几个小时不带挪凳子的那种，看他们没怎么休息却能一直精力充沛。
如果你也是一累了就是玩手机，结果越玩越累，还容易上瘾，停不下来还是学不下去，最后一整天全部垮掉。很有可能你都是在无效休息。
高效休息其实也是有方法的。我之前在耶鲁医学院的讲座上听到的教授的介绍，但是在国内还普遍不流行。只要顺着大脑的休息机制，能让你在5分钟之内就重新精神抖擞，续航2小时动力时足，丝毫不累。
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