挑战100天瘦40斤✅Day95☀️已减16斤，这个真的巨虐，要有一定基础的姐妹，一首歌150个开合跳，极速燃脂，记得收紧核心，膝盖微屈

初始体重：130.2斤
今日体重：114.2斤
这个真的巨虐，要有一定基础的姐妹✅一首歌150个开合跳🔥有很多姐妹问我什么是铁人，这个能跳下来就是铁人👍结束成就感满满❤️极速燃脂💦记得收紧核心，膝盖微屈‼️
🌈跟练：一婷爱健身
🌈难度：⭐️⭐️
🌈暴汗：💦💦💦💧
💡运动前热身，运动后拉伸
💡时长：新手40分钟➕，铁人60分钟
➕（适合自己的强度）
大餐后液断一天感觉很轻松，期待明天的体重