【腰肌劳损|腰突康复】5招根本解决腰痛，强化核心，稳固腰椎！

4个腰肌及深层核心强化动作，1个腰背拉伸放松动作，对腰、腹、背的深层肌肉进行强化，浅层肌肉筋膜进行拉伸。

⭐️伸展灵活脊柱，缓解腰痛，保护腰椎稳定，帮助你进行腰肌劳损和腰椎间盘突出的自我康复。
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