肩膀后背这3个地方难受，5个动作做完就很舒服！疼痛瞬间缓解！

‼️肩胛骨缝疼痛、肩颈疼痛、后背疼痛，5个简单动作帮你快速缓解。

⭐️每天睡前花5分钟，疼痛会越来越轻，睡得也越来越踏实！暑假在家、在宿舍都能做！

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