阳康运动建议：你们先别练！先看我练

·阳康后建议完全休息2周，身体没有任何不适再慢慢开始恢复训练，以中低强度训练开始。

·这一期的训练强度不是很大，4分钟自重力量训练➕核心训练让身体慢慢充电🔋