利用闲暇时间就能锻炼核心的技巧分享【Mandell博士】

拥有强壮的核心，能够一直支持你做出正确的姿势，并能够压平你的腹部，给你一直想要的健康身材。它同时还能起到支撑器官，增强腰部力量的作用，可以矫正体态，并防止受伤。

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