7个动作改善腰肌劳损，马上见效

腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，引起局部慢性无菌性炎症，以腰部隐痛、反复发作、劳累后加重为主要表现。腰肌劳损的治疗主要包括纠正不良的生活、工作习惯，针对性加强腰背部肌肉，放松紧张僵硬的肌肉。一般来说，90%的患者在接受治疗后2周，症状可以得到改善；4~6周后腰背部功能可恢复正常。