快速清醒、去水肿10分钟自信又挺拔｜10分钟拉伸+有氧 超舒服！

本期是男女通用的<<芭蕾瑜伽>>系列“晨间唤醒 》篇。这套跟练大家不论几点起 花10分钟做完，会比着急的直接出门状态好很多很多！这也是一期希望能帮助到考生或是正处于某个攻坚阶段的朋友们，压力会影响到睡眠 让人感觉状态不好，但起床后适度的拉伸加有氧会改变它，变得拥有元气满满的能量，相信在这10分钟的练习后，我们的会准备好面对任何事，朋友们加油哦！