10min芭蕾跟练矫正0型腿，练到修长又笔直 |芭蕾舞蹈演员亲授 【椅子芭蕾】

做教学类的视频，太苦了真的，肝了几天差点都绝望了， 不练的朋友进来点个赞吧，要练的求个三连真的不过分TT 。哎今天露腿了，这些年各种运动各种燥更不像跳芭蕾的了，很是害羞本来没好意思露，但是这期讲腿不露腿真只能看个寂寞了，这个教程只对腿上还不全是肌肉的人有用，腿又壮又短的很遗憾，几乎死刑（就像我）

补课：椅子芭蕾第一期“天鹅颈”美肩开背：BV1Hf4y1s7Nq