【地狱模式】暴汗KPOP尊巴魔鬼燃脂舞一小时挑战

收藏夹吃灰党是不会瘦的！嗨起来才会瘦！
歌单在评论，cr.sunny funny fitness，kkardio，josh&bamui。
P1 以尊巴为主的50min训练+10min拉伸基础套餐 平时运动量较少的朋友可以把这个当成挑战目标 一起来瀑布流汗吧！
P2 半尊巴半舞蹈简化1h37min训练+10min拉伸升级版套餐 觉得强度不够的可以和阿婆一起挑战这一趴
P3 有精力的朋友可以先做无氧帮助塑形，金钟国讲解深蹲等动作（夫胜宽李镇赫受难记）
P4 结束运动的阿婆的快乐来源