躺床8分钟高效瘦腰虐腹！快速练出马甲线/沙漏腰（跟练版）

这套动作是ti尝试了十几套马甲线教程后，亲测效果最强的！
专门针对腹直肌、下腹部以及腹外斜肌
能全方位的瘦腰瘦肚子，雕刻马甲线，一周见效
收藏视频每天坚持打卡跟练，在弹幕/评论区记录腰围变化，大家一起互相监督鼓励吧！