【5分钟告别手腕酸痛】腕伤康复第一步｜修复手腕劳损 预防鼠标手腱鞘炎 提高腕关节灵活度

大家好，欢迎来到Mia的健康频道。手腕是我们身体上最容易受伤的关节之一。长期使用电脑和手机、运动轨迹不正确等都容易造成手腕损伤，印发酸痛，影响我们正常工作和生活。

今天这期视频，我们针对手腕酸痛和损伤，进行5分钟的深度拉伸，充分放松腕关节，促进血液循环，避免粘连，提高手腕灵活度，恢复腕关节健康。

Tips：
在跟练时，只要有拉伸感即可，不要追求痛感。

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