腿又细了❗️快速瘦腿天花板，适合所有人

一遍腿酸炸～不愧是外网爆火的瘦腿训练
腿部脂肪多的姐妹一定要练
躺在床上玩手机就能瘦腿～
假胯宽、大腿内侧、大腿外侧通通能练到
动作重点：核心收紧，腰背贴地不离地
难度指数：🌟
效果指数：🌟🌟🌟🌟🌟