健身房练出完美的背部线条！亲测有效【重量训练】

宝子们，上一期视频有没有好好的锻炼我们的臀部
这一期视频带大家到健身房训练我们的背部
主要集中在背阔肌，大圆肌，斜方肌，菱形肌等部位
春天到了，该是时候为夏天的露背装做准备了！
一共四套动作，每套动作4组，每组10次
动作之间根据自己的需求进行休息长度的调整