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JK女孩平板支撑打卡第二天
平板支撑训练可以增加人体核心肌群的力量,可以提高人体的运动能力,因为平板支撑主要是锻炼核心肌群,包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌,还有臀部的肌肉,通过锻炼可以加强这些肌群,从而提高运动能力。另外,通过训练可以消耗更多的热量,提高身体的基础代谢,还可以提高人体的平衡能力,使身体变得更加灵活,使人体的行走姿势、坐姿得到一定的改善,可以改善人体的姿势和气质。
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时间:2023-04-05 19:08:28
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