脊椎一下子就放松了

经常久坐导致脊椎酸痛的家人有福啦！整理了体态纠正师Eli教练分享的几组脊椎拉伸动作，动作超级简单，跟着做下来感觉脊椎真的舒服了好多！！

视频里Eli教练特别说明了脊椎不舒服并不是挺直腰板乱拉伸一下就能缓解的，可能会适得其反！所以脊椎不舒服千万不要自己乱拉伸，同时建议大家尽量工作40分钟就站起来活动一下肩颈！！！

ps⚠️家人们一定要根据自己的身体情况酌情拉伸，以免造成不必要的损伤！！