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10分钟清晨安静燃脂,新手友好,不伤膝盖。

建议:空腹训练可以根据自身状态调节组数,餐后练习可以安排3-4组,适当配合无氧训练以及核心训练效果更佳。
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  • 时间:2023-02-10 17:26:50
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