【每天一次】这样跳绳，燃脂快，不伤膝

跳绳是一项燃脂效率非常高的运动，这期视频，我以跳绳的主题安排了一套简单易操作的训练计划，会跳？不会跳？有绳？没绳？都可以跟着练，大家可以将视频加入收藏，往后直接打开跟练版进行跟练即可。ʕ•̫͡•ʕ*̫͡*ʕ•͓͡•ʔ-̫͡-ʕ•̫͡•ʔ*̫͡*ʔ-̫͡-ʔ 这里是#Erik的海盗电台#，Let‘s ROCK！谢谢大家观看，喜欢我内容的话不妨点赞投币收藏，还有关注，您的鼓励是我最大的动力！ B站：Erik埃里克 答疑微信：bufferik