竖屏-极限燃脂还得帕梅拉❗再加尊巴人没了❗就是要背面，假胯宽才看得清楚❗一套帕梅拉下来人快没了❗加10遍尊巴，极限燃烧❗【20220923打卡100】背胸三头日

健身第100天
初始体重71.75
今晨体重60.15
❤运动
无氧三分化(背胸三头)35min
有氧HIIT10min+尊巴燃脂23min
♥适合：有运动基础的宝，小基数大体重同学适当跟改跳为踏步
♥音乐：《名侦探柯南》主题曲
♥跟练：
帕梅拉
Mr彦Alex
难度⭐⭐
强度⭐⭐⭐
❤关于尊巴
真的太猛了！跟洗了澡一样，汗水止不住的流！瘦肚子！瘦腿！瘦全身！
彦哥的尊巴就不简单，做前看一遍，小幅度顺一遍当中场休息，然后跟10-20遍(不做无氧就多跳)❗大基数也可原地走~