帕梅拉站立瘦侧腰

帕姐的这个站立瘦腰腹真的太太太猛了，真的不服不行！一遍暴汗，练完倒地膜拜！
本次训练分两部分：
1.站立核心训练，全程站立卷腹，甩掉大肚腩，瘦出小蛮腰，练出马甲线～
2.HIT训练：燃烧脂肪、提高心率让心脏更年轻、提高新陈代谢，紧实肌肉💪
减脂的同时还能塑形，真的是宝藏视频了～