如何降低食欲【Huberman Lab Ep.16】

！！！开头广告部分没字幕，后面有中文字幕，有CC英语字幕！！！
本集讨论了来自肠道、肝脏、胰腺和大脑的激素如何控制我们的食欲；解释了控制我们进食欲望以及停止进食欲望的大脑区域；
讨论了一种我们都可以制造的激素，这种激素由阳光中的紫外线调节，可以减少我们的食欲；
解释了进食时间如何控制食欲；描述了我们会一直吃东西，直到肠道中的脂肪酸和氨基酸达到一个阈值水平的机制；
解释了胰岛素、葡萄糖和胰高血糖素的作用，为什么胆固醇对卵巢、肾上腺、肝脏和睾丸的功能如此关键，以及生酮饮食如何影响葡萄糖和甲状腺水平。