健康饮食和饮食障碍&厌食症、贪食症、暴食症【Huberman Lab Ep. 36】

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00:01 介绍：禁食与健康饮食的定义
08:55 早晨的蛋白质
22:04 赞助商
26:29 饮食障碍的定义和诊断
29:00 神经性厌食症（概述&迷思）
33:44 贪食症（概述&误区）
37:35 各种暴食症
39:44 什么是饥饿感？什么是饱腹感？
42:00 进食的"油门和刹车"
46:17 脂肪、瘦素和生育能力以及代谢功能障碍
50:30 为什么我们会暴饮暴食？
55:30 稳态与奖赏系统/决策 
59:58 厌食症
01:04:28 胆固醇悖论
01:06:13 厌食症的心理因素VS生理/遗传因素
01:09:44 化学失衡，血清素能治疗法
01:12:56 厌食症患者的习惯和奖励的改变：对脂肪含量的过度敏感
01:18:28 基于奖励的决策与习惯的大脑区域
01:24:06 厌食症患者的习惯-奖赏回路
01:28:30 你是如何打破习惯的？
01:33:23 认知行为疗法
01:40:35 合成代谢与分解代谢
01:43:23 厌食症患者扭曲的自我形象 
01:47:54 "作弊日"，甲状腺激素
01:53:05 抑制控制&冲动
01:58:00 直接刺激大脑：伏隔核
02:04:28 厌食症 VS 贪食症
02:05:45 重新审视健康饮食
02:10:55 躯体变形障碍