27分钟魔鬼燃脂瘦身训练｜超级爆汗燃脂瘦减全身脂肪

里面包含有热身激活、正式训练以及基本拉伸;因为强度比较大，一直没有分享，希望对各位小伙伴们有一定的帮助，我最初恢复减脂时这一套动作只能坚持了20分钟左右，而且已经非常吃力了，后来循序渐进每天给自己提高40秒，一周左右状态就恢复过来了。当然我练习前会适当的做一些无氧训练或者腰腹训练。
⚠️注意：这一套训练一定要循序渐进，慢慢提高，初学者或者大体重可以先练习别的训练合集，偶尔可以练习这一套几分钟去提高突破。
加油，各位小伙伴们希望你们能跟我一起突破，一起提高