【法特莱克减肥法】轻松简单，零基础，30分钟有氧走跑｜无器械 大体重 新手瘦身 燃脂

点赞超过5000，放出不带音乐的「纯净版」
跑前动态拉伸：BV14y4y147fE
跑后静态拉伸：BV1hE411V77S
跑步减肥基础：BV1Av411V7bh

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