【低头族自救】颈椎很喜欢的5个动作，0成本有效缓解肩颈疼痛！

5个简单易学的颈椎康复训练动作，帮你缓解肩颈疼痛不适，舒缓颈椎间盘的压力，每天做三遍，改善头前伸，富贵包，保护颈椎健康，帮助恢复颈椎生理曲度！