【健身328】学学卷腹

最近做卷腹容易，脖子疼，就b站上搜索了一下教程，看了很多教程，觉得up主“Gandy”关于腹肌训练的教程最详细管用，建议大家可以关注一波。

这里没有说其他up主不好的意思，只是当时正好看到了Gandy的视频，又刚好戳中了我腹肌训练的痛点。

做200多个卷腹，下午练了会儿倒立＋俯卧撑，但是没拍视频。

天气很热。

今天晚上的训练基本上是，看一个腹肌的健身视频，然后就跟着练，到时发现了几个别人的视频里的，没有讲到的地方，有部分阿婆主他的腹肌训练动作是不适合我的，最起码是普通人做容易代偿的