新手练腹肌，卷腹不是最优解【新手腹肌跟练课】

大多数小伙伴健身的源动力都是想有腹肌，想有马甲线。最先接触尝试的健身动作基本上都是卷腹。结果呢，腰酸脖子疼，压根也没练到腹肌。
其实吧，腹肌这东西，咱们都有，与其玩命做卷腹，倒不如优先考虑如何降低体脂率。其次，就算你想练腹肌，卷腹也并不是最好的方式。因为卷腹其实是个中高难度的动作。对于新手而言，有很多核心训练就可以完美代替卷腹，锻炼腹肌的同时避免腰酸脖子痛。