12min睡前阴瑜伽｜疏通胆经，针对久坐下半身淤堵， 改善梨形身材 睡前床上拉伸瑜伽｜瘦腿

hi，我是Vinci～
久坐下半身淤堵，大腿粗还梨形身材你是否也有这些困扰呢？那你适合做这套练习，可以帮助你促进下半身血液循环，改善下半身肥胖，缓解疲劳，帮助睡眠，睡前躺床上就能练，练完直接可以入睡。

Tips：每天做1到2组练习，每天坚持哦✊