新月式 | 拉伸舒展 运动前后 久坐必备

新月式是常见的腿部伸展动作，可以很好的拉长腿部肌肉线条，同时建立正确的发力习惯，可以说是运动前后最常用的拉伸动作。

今天伽一给大家分享新月式的正确练习和易错点分析，帮你找到身体力线连接，避免膝盖痛、腰痛、肩颈痛。
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