瘦腿提臀 开肩美背 改善骨盆前倾｜桥式精讲

桥式，梵文为setu bandhasana，是基础后弯体式，也是常见的臀部训练动作。
正确的练习可以修复改善腰背痛，但如果发力错误，很容易加深腰痛，甚至伤害膝盖。
快来看看如何正确练习！
易错分析你有没有中招？

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